气时间。
闭气的练习方式没什么特殊要求。假如不具备水下训练条件时，也可以在陆地上进行无水的练习，这个对身体几乎没有什么危害。可以选择躺下来一边闭气，也可以一边走路一边练习，这些方式都能提高但是走路闭气就要注意安全。新八一首发
蓝学员，你现在开始进行闭气练习，我给你测量闭气的时间。”
蓝歆张大嘴深深地吸入一口气，然后开始闭气。浩然按下计时秒表，一边监测着蓝歆的心率。
从蓝歆闭气开始，心率很快就从刚刚的100多次每分钟下降到60次每分钟。浩然看着蓝歆的心率数据，感觉到很欣慰，这快速的心率减缓，说明蓝歆的dr条件反射已经开启了。
时间一分一秒地过去了。
蓝歆第一次闭气，竟然录得了3分15秒的成绩！
“蓝学员！其实你挺有潜质的！”浩然像发现了一块璞玉！
“啊？”蓝歆深呼吸调整着自己，刚刚闭气太久了，整个肺部仿佛被掏空。
“第一次闭气能达到3分多钟，在我教过的学员当中，你是第一个。一般人没经过训练的，平均能闭气30秒，能达到1分钟都挺了不起的了。你平时有做闭气训练吗？”
“小时候学游泳的时候有在水中闭气，但是也谈不上训练。”
“很好！虽然你不会调息放松，但是dr启动得很快，闭气时间也够长，应该能成为一个优秀的自由潜水者！”
“真的吗？！”蓝歆听着浩然的溢美之词，开心之余，也有一丝隐忧。
只要不接触水的话，蓝歆都能尽量做到，可一旦下水，以前的一切痛苦，都会涌上心头，她怕自己没那么坚强。
但是，对她欣赏有嘉的王教练，决定将平静海域（泳池）的练习提前了。
公司自有的标准泳池内，这个时间点空无一人。
浩然迅速换上了潜水衣，来到泳池边上等蓝歆。但等了差不多半个小时都不见她出来。他跑去女更衣室门口叫唤，叫了好几声，蓝歆才穿着潜水衣哆哆嗦嗦地走到跟前。
“蓝学员，时间是很宝贵的！我看你资质不错，所以才安排上午增加一个学时在泳池下水练习闭气，还要初步教你鸭式下水的动作要领，下午的两个学时，继续练习鸭式下水并学习踢蹼。如果今天在泳池能熟练掌握这些基本技能，那么明天就可以尝试去开放海域进行实操尝试了！”
“王教练，我能不能慢一点……慢一点下水……”蓝歆的嘴唇青紫，双腿不受控制地颤抖。
“你怎么了？你是对水有恐惧吗？”
“我……”蓝歆站在泳池边上，紧张得连话都说不出了。
“你说你学过游泳又没学会，是不是曾经溺水？”
“不止溺水……我对水有阴影！我做不到……教练对不起，我做不到……”蓝歆眼泪滑落下来，说着她别过脸去，也不管浩然的反应，低着头快步朝更衣室走去。更新最快 手机端：:
“蓝学员！蓝学员！蓝歆！”浩然追了上去拉住蓝歆的手。
蓝歆依然低头轻声啜泣：“教练，虽然我真心想走进你的世界，我知道那是一个精彩绝伦的世界。但是我真的做不到，做不到……水，是我永远的梦魇……”
“永远的梦魇是因为你一直不愿意醒过来，不敢面对真实。你要做一辈子的逃兵吗？！”平时如果遇到害怕水的学员，浩然一般都不会强迫，甚至有时还会劝退他们。他也不清楚，自己现在为什么要这么对蓝歆，为什么他就是希望蓝歆能在自由潜这条路上快速成长，是因为她的闭气时间出人意料，还是因为她说想成为能与自己相依的微光？
“浩然师兄！为什么你要这样自说自话！你根本不知道我经历了什
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