，苍白的嘴唇用力抿着。
“接下来，我给你设定10分钟的冥想时间。这期间，我会一直牵着你的手，我保证，你只要盘腿坐好，就不会发生意外。我知道你现在很难受很害怕，但如果你要试着改变自己的话，就缓缓地闭上眼睛吧！”
看得出蓝歆的内心挣扎了很久，终于勇敢战胜了恐惧，她闭上双眼，但是牵着浩然的手也同时收紧了。
“歆歆……”浩然轻唤一声，其实浩然挺不习惯叫得这么亲昵，但是昨天蓝歆也是让安宁称呼她为“歆歆”，可能这称呼能让她，比较放松吧。
但与浩然预想的相反，蓝歆身体强烈一震，猛的睁开双眼，放大瞳孔。
“怎么了吗？”浩然心头一惊，以为自己做错了什么事。
“没……没事，浩然师兄第一次叫我歆歆，我很开心。”蓝歆眉眼一弯，露出一个甜美的笑容。
看来，称呼她“歆歆”，果然能让她放松，起码她现在脸上不再像原来那样乌云密布了。
“歆歆，现在，我将牵着你的双手，请你闭上双眼，听着我的指令，将所有的注意力从外界和自身抽离，只专注于你的呼吸……
深深地吸气，感受气体从你的鼻腔缓缓地，顺着气管一直进入到你的丹田处，充盈，气体满满地升腾起体内的所有毒素……
然后呼气，体内的毒素随着气体慢慢地呼出体外，你现在体内的毒素减少了很多，整个身体感觉到很轻盈很舒适……”
浩然的声音很慢很轻，在诺大的室内泳池上空不断重复着。蓝歆的神情从一开始的眉头深锁，渐渐变得平和宁静，看到这明显的变化，浩然很欣慰。
很快，十分钟就过去了。
“很好，歆歆你完成了十分钟的冥想。现在，你可以睁开眼睛了……”浩然在水里仰视着蓝歆，双手还紧紧地握住她，注意着她的一举一动。
“啊……”蓝歆一看到眼前的泳池，又受到了惊吓，差点失神掉到水里。
“看来冥想对你来说挺有效果的呢！闭上眼睛，你能忘记外界的一切。”浩然倒是敏锐地发现了这个情况。
“浩然师兄的声音让我很安宁，闭上眼的时候，世界一片黑暗，但是你的声音环绕着我，好像在给我指引方向，我一点都不害怕！真的让我忘记了身处在泳池岸边。”
听到蓝歆的反馈，浩然更有信心了。
“谢谢歆歆的信任，我们等下再冥想20分钟，好吗？”
“可以，但是浩然师兄你要陪着我。”
“没问题！现在蓝学员，昨天的课程，你的进度落下了不少！今天要给你补课！”
“……王，王教练……”蓝歆看着一秒变脸的浩然，在严厉的王教练面前她可是一点不敢造次。
之所以要变脸，是因为浩然觉得还是要对蓝歆设定目标和要求，毕竟有目标了，人的专注力会提高，人的潜能才会被逼出来。
浩然这个潜水教练不仅业务能力一流，而且非常擅长调教。
“我们今天练习踢蹼！”
浩然说完，上臂一撑就上了岸，还变出两双脚蹼来。蓝歆惊讶得又放大了瞳孔，谁能想到这个师兄这么会玩！
“合适的脚蹼能让你在水底仅仅靠脚的上下踢动，也能获得向前的推动力，使你腾出双手干别的事情。
这双套脚式脚蹼送给你，是我按照你的脚的尺寸挑选的，橡胶材质比较软比较软，质量较轻，久踢不累，适合初学者。”
安琪看着浩然递过来的这双紫色脚蹼，特别感动，浩然师兄什么时候留意到自己的脚的尺寸的？
“而我这种调整式脚蹼，材质比较硬，需要较好的腿部肌群力量，当然推进力会更好。以后等你潜水水平进阶之后，我
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