这也是为了更好利用角动量和转动惯量以及角速度。已知在在物理学中，角动量的大小与转动惯量和角速度相关，角动量l = iw，其中i是转动惯量，w是角速度。
当运动员摆动上肢时，会产生角动量。如果肩关节活动范围过大，意味着摆臂的半径增大，根据转动惯量公式i =Σmr2，r为质点到转轴的垂直距离，r增大则转动惯量增大，在摆动角速度不变的情况下，产生的角动量就会增大。
这。
就是苏神现在做的。
依靠角动量守恒定律表明，一个孤立系统的总角动量保持不变。
在短跑起跑这个系统中，若上肢产生过大的角动量，为保持总角动量守恒，就可能会对下肢的发力和向前的运动产生干扰，导致能量分散，不利于运动员快速起跑。
这又到了为什么苏神要减弱上肢非专项肌肉的原因。
总之到了现在。
那绝对是环环相扣。
不像是一开始，一个简单的变化。
就可以让自己取得进步。
后面。
越来越精细。
越来越科学。
越来越交叉。
将是常态。
苏神这里将肩关节活动范围限制在±25°内，就是为了能有效控制上肢摆动产生的角动量大小。
避免角动量过度消耗，让更多能量集中用于下肢推动身体向前。
这些都做好了，就可以让曲臂时上肢肌肉的收缩和舒张更高效，肌肉纤维的募集和发力模式更有利于快速摆动。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 比如现在。
苏神肱二头肌、肱三头肌等在曲臂状态下能更好地协同工作，其产生的力量能更直接地转化为上肢的摆动动能。
再通过肩部、背部、核心到髋部，到下肢的肌肉连接。上肢摆动产生的能量能辅助下肢更好地完成蹬地动作。
以此提高能量的利用效率，使整体的启动表现更出色。
所以同样是迈出。
第一步苏神就依靠曲臂高频摆动，帮助自己在起跑阶段快速调整身体姿态和重心位置。
这是因为在起跑加速过程中，身体的姿态和重心的稳定对保持直线加速非常重要，上肢的摆动可以作为一种平衡调节机制，帮助运动员应对起跑时的各种力量变化。
这一幕。
苏神今年。
做得极佳。
完全超越了之前。
完全超越了去年。
砰！
水平分力提升！
在力的分解中，根据f_x = fxcosθ，后蹬力f可分解为水平分力f_x和垂直分力f_y。当后蹬角θ从50°降至42°时，cosθ值增大，意味着水平分力在总后蹬力中所占比例增加，能为运动员提供更大的水平向前的动力，使身体在起跑瞬间获得更大的水平加速度，更有利于快速向前冲刺。
垂直分力损失与补偿！
虽然现在的后蹬角减小会使垂直分力f_y = fxsinθ有所损失，但……别忘记了人体的跑步步态是一个连续的过程。
在后续步态中，苏神可通过其他阶段的动作，如摆动腿的积极前摆、落地时的缓冲和蹬伸等，来适当调整和补充垂直方向的力，以维持身体的平衡和向前的运动轨迹，确保整体运动的稳定性和高效性。
落地后四点连线！
踝、膝、髋、肩。
全部同频！
这样就能……
冲量积分值最大化！
冲量j =∫fdt，它表示力在时间上的积累效果。在苏神
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