米尔斯告诉他，随着疲劳增加，髋关节周围的臀大肌、大收肌等伸肌持续保持一定的收缩强度，就可以使大腿在蹬伸阶段能充分后摆，为下一步的前摆和着地提供足够的空间和力量。
这样，髋关节的灵活性也有助于在不同的跑步节奏下调整步幅。
例如到了最后冲刺区。
当博尔特需要维持节奏时，髋关节能更快速地完成屈伸动作，适当减小步幅，提高步频。而在需要保持较大步幅时，髋关节则通过更充分的伸展，使腿部在着地时能更远地向前伸展，维持较大的步幅。
这个机动性，可以自己选择！
这就多了操作的空间。
博尔特现在的选择还是后者。
髋关节则通过更充分的伸展，使腿部在着地时能更远地向前伸展，维持较大的步幅。
他现在没必要改变节奏。
只需要冲到底就行了。
这个步幅，他很满意。
维持到这个地方，越是疲劳的时候，越能感觉到步幅的重要性。
因为基于疲劳的情况下步频。
比步幅要难以维持。
三关节周围的肌肉通过协同作用，维持了肌肉力量的平衡。
原本在百米后程，就是各关节周围的拮抗肌和协同肌相互配合，共同完成关节的运动。
苏神感觉到了巨大的压迫力。
博尔特这一波。
有些超纲！
可他现在没有选择。
冲刺区。
疲劳加剧。
身体自然开始不稳定。
在左右方向，当身体出现0.5°- 1°的侧向偏移时，苏神立刻迅速调整足部着地位置。
改变发力方向。
产生侧向地面反作用力纠正偏移。
若身体向左侧偏移，他会将左脚外侧先着地，增加外侧蹬地力，利用地面反作用力使身体回正，确保直线奔跑。
这都是技术环节的高调。
在博尔特的巨大压迫力下，还能这样调整的人。
整个蓝星。
也就是重开的他。
这一个人能做到了。
不愧是苏。
不过。
你这次怎么也别想要赢了！
博尔特信心满满。
不是因为别的。
不是不相信苏神技术而是……
80米。
苏神身体开始更多的不稳定。
他只能在垂直方向上，着地瞬间他通过增加足底与地面接触面积，约增大10%- 15%，以此延长缓冲时间，减少身体震动。
蹬伸时，发力角度精确控制在与地面成40°- 45°，使身体平稳向前上方推进，保持重心稳定。
兰迪看着。
知道苏神还没放弃。
他还在努力。
他只能是不自觉捏着手。
紧张看着最后的变化。
前后方向上，苏神通过控制蹬伸和摆腿节奏，让身体保持稳定加速度。
蹬伸时间与摆腿时间之比精确调整。
维持在1:1.2 - 1:1.3。
保证每一步的推进力稳定，避免速度波动影响身体平衡。
长期训练三维地面反作用力调控术，让苏神的神经肌肉系统形成了高效反应机制，极大影响了他在百米后程的技术执行。
当足部着地感受到地面反作用力变化时，分布在肌肉、肌腱和关节中的本体感受器能在5 - 10毫秒内将信息传递给中枢神经系统。
苏神大脑接收信息后，迅速做出反应，精确控制肌肉
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