信，你来打我！”
“好！”邓八大吼一声，一掌朝着邓虔的胸前击过去。
邓虔伸出一只手指，捏着邓八的手腕，说：“我不用猫人的敏捷天赋，只是和你硬碰硬，如果你今天能够打上我一拳，一掌或者是踢到我一脚，我就允许你开始炼*金刚不坏身功！”
邓八的手腕被邓虔两只玉指钳住，动弹不得，他脚下一动，一脚朝着邓虔的腰间踢去，邓虔身体一旋，收回钳住邓八的两只手指，向下一格，邓八被震得倒退一步，撞在墙上！
邓虔摇摇头：“看见吧，你还差得太远！唉！把这本书拿去看！”邓虔说着“啪”一声扔给邓八一本小册子，走进了小屋里面。
邓八靠着墙壁慢慢滑下来，他可以感觉得到，邓虔刚才并未用全力，但是仅那一下，便让邓八感到一股巨大的力量朝着自己的腿压了过来，使得自己完全没有反抗之力。
看来，这具身体还是太弱了，居然连一个女人都打不过。
邓八抱在着头蹲在地上，目光落到邓虔的那本小册子上，他捡起来一看，只见是一本薄薄的小册子，看来有些年头了，纸张泛黄，薄脆透明，第一页上面写着“练体十式”四个大字。
邓八捡起书来，翻开仔细一读，里面的内容是十个赤身的男人摆出十个姿势。
第一式：板桥式。画面上一个男人用双肘撑地地面上，两只足尖踩在地上，腰部捆着一只沙袋。
旁边写着一句话：“板桥式，初起加重五公斤，后可逐渐增至五百公斤，以支撑十分钟为一组，每日训练三到十组！”
“这个不就是静止不动吗？”邓八在心里不服气地念叨一句：今天就从这个开始！
他在腰间绑上沙袋，两肘支在地上，两只足尖踩在地上，腰腹收紧起来，面前放上在这井下找到的一只老钟，开始计时。
本章已完成！